Kylian Fery (c) Photo Mélanie Lahaye
Jeune kinésithérapeute, je me suis installé à Wellin depuis deux ans.
Passionné par mon travail, j’ai cherché une activité et des outils qui pourraient aider mes patients à se remettre en activité. Je pense à des patients âgés, avec des problèmes articulaires et restés longtemps inactifs. Je pense également à des personnes plus jeunes, souffrant de séquelles d’un accident vasculaire cérébral (AVC), ou tout simplement à des personnes qui souhaitent se remettre en activité de manière progressive et complète.
J’ai donc suivi une formation, ouverte aux coachs sportifs et aux Kinésithérapeutes. Et voici comment j’ai découvert le "Bungypump".
Le Bungypump a été inventé en Suède, il y a une dizaine d’années. Au départ ce concept a été imaginé pour faire travailler les professionnels du ski fond, durant la période d’été.
Il s’agit de bâtons de marche munis d’un système de pompe, à la base desquels on peut exercer une résistance de 4 à 10 kg. Pour ce qui est de l’exercice, il est comparable au principe de la marche nordique. En fonction de sa condition physique, l’âge et l’effet recherché, on ajuste la résistance des ressorts.
Cette spécificité des résistances au bas des cannes de marche engendre un travail physique global des membres supérieurs tout en faisant, bien évidemment, travailler les membres inférieurs:
- Renforcement des abdominaux,
- Assouplissement des articulations et renforcement des muscles des épaules,
- Renforcement de la musculature dorsale.
- Travail et renforcement du "cardio-respiratoire".
Comparativement à la pratique de la marche classique, la pratique du Bungypump provoque une consommation de 75 % de calories supplémentaires.
Les cannes tiennent bien en main grâce à un gant "mitaine" qu’on enfile : ça permet de lâcher prise sur les bâtons et de ne pas être crispé sur les manches, donc pas de douleurs au niveau des mains.
Le Bungypump correspond à tout âge. Il est, plus souvent, fréquenté à partir de 40 ans. Cette tranche d’âge se dirige vers la marche pour pratiquer un sport plus accessible et plus doux pour les articulations des genoux et hanches, une activité praticable en groupe, en famille ou seul.
Ce sport est parfaitement adapté à des sportifs désireux d’améliorer leurs capacités et conditions physiques. Dans ce cas, il s’agira d’un travail en endurance, au niveau du nombre de kilomètres parcourus et en force avec une grande résistance sur les ressorts des cannes.
Avec mes patients, en tant que thérapeute, je travaille le Bungypump dans la pratique de la marche, mais avec des arrêts fréquents pour favoriser d’autres exercices, en toute sécurité, comme du renforcement musculaire, travail d’équilibre, assouplissement des articulations, confiance en soi….
Je me suis équipé de plusieurs jeux de cannes de marche afin de proposer des sorties de groupe. L’objectif est la stimulation et le côté ludique de l’exercice pratiqué à plusieurs personnes.
Contrairement à ce qu’on pourrait imaginer, c’est une marche très physique et pour les non-initiés, mieux vaut commencer progressivement. 3 kilomètres de marche sont amplement suffisants pour se familiariser avec les bâtons de marche.
Depuis quelques semaines, je prépare un partenariat avec le Hall omnisport de Wellin.
Vous voulez vous initier au Bungypump, inscrivez-vous au centre sportif pour tester gratuitement cette activité avec le matériel adapté. Attention, les places sont comptées.
Je souhaite proposer des marches en groupe à partir du mois de septembre 2021.
(c) Kylian Fery
> Si vous souhaitez me joindre :
par mail : ferykylian [at] mail.com
par téléphone : 0496/87 03 75.
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